В КАЖДОМ ИЗ НАЗВАННЫХ
РАНЕЕ ВЕТРЕНЫХ МЕСТ ЕСТЬ
МНОГО КАЙТСЕРФЕРСКИХ
СТАНЦИЙ И ШКОЛ.
И УЧИТЬСЯ КАЙТСЕРФИНГУ
НУЖНО ИМЕННО ТАМ.
ТО, ЧТО ТЫ ВИДИШЬ НА
ЭТОМ РАЗВОРОТЕ, - ЛИШЬ
НАГЛЯДНОЕ ПОСОБИЕ.
П Л Я Ж Н Ы Й С Т Р Е Т Ч И Н Г
Растяжка перед выходом на воду - дело нужное: разогретые мышцы
увереннее реагируют на внезапные порывы ветра. Сделай обычную зарядку:
Т Е О Р И Я
Взгляни на рисунок. Это - "ве-
тровое окно”, зона, в которой
может очутиться твой кайт, ког-
да в негодует ветер. Окно огра-
ничено двумя ПЛОСКОСТЯМИ:
вертикальной, задаваемой ве-
тром (поскольку он дует тебе
в спину, кайт всегда перед гла-
зами), и горизонтальной - зем-
лей или водой. Зеленым цветом
на рисунке обозначена зона ми-
нимальной тяги. Находясь в этой
зоне, кайт либо не тянет тебя со-
всем, либо, если ветер могуч, тя-
нет несильно. В желтой зоне тя-
нет посильнее, в красной - рвет
так, что на ногах не устоишь.
Поэтому заводить туда кайт до-
вольно опасно. Цифры на ри-
сунке обозначают положение
кайта относительно земли.
На бумаге теория кажется не-
сложной, поэтому новички, как
правило, негодуют: "Дайте мне
нормальный кайт - этот все
время падает", - а также требу-
ют показать им секретную кноп-
ку, которую нажмешь - и по-
ехал. Но кнопки нет. И прежде
чем поймешь, как управлять
кайтом на воде, нужно не менее
часа тренироваться с пилотаж-
ной моделью на земле.
Разведи руки в сто-
роны, стараясь со-
единить их за спи-
ной, чтобы потянуть
грудные мышцы.
Сделай несколько
наклонов вправо
и влево - размин-
ку для мышц живо-
та и поясницы.
Достань руками до
песка, не сгибая ко-
лени и держа пятки
вместе. Это хороший
стретч разгибателей
спины.
Подтяни колено
к груди руками, по-
втори для другой
ноги. Таким обра-
зом ты растянешь
большие ягодичные
мышцы.
Потяни мышцы пе-
редней поверхно-
сти голени, при-
жимая поочеред-
но ступни к пятой
точке.
Встань на борд и до-
тянись правой ру-
кой долевого края
доски (и наоборот),
чтобы еще раз рас-
тянуть разгибатели
спины и бедра.
www.menshealth.com.ua
138
август 2008
E p id e m .ru
Jo u rn a l-p la za .n e t
